traducido por Federico Dilla
Depression loneliness: learn to be happy with yourself alone
The feeling of loneliness is one of the most common causes of depression and we have to say, it's becoming more common. The reasons why many people begin to feel so alone to the point of losing the will to live are so varied and the situations in which this feeling is discovered are so different that it is difficult to generalize about the loneliness that leads to depression.
The loneliness that leads to depression
But really does not matter why that suffocating feeling of loneliness, isolation and subsequently indifference to the outside world, arises because what really matters are the consequences of depression loneliness. Consequences that can reach the suicide attempt, so it is a problem that should be treated as soon as possible.
Loneliness, sadness and melancholy are joined to form a cocktail that robs you of energy, dreams and hope. So, little by little, are coming to a major depressive picture that is very difficult to get out; but remember that depression is always cure. The terrible thing is that loneliness may appear in the most unexpected situations; can feel very lonely even when surrounded by people, usually because even if you have people who want, you feel misunderstood.
One area where the loneliness goes depression is aimed towards the couple. Couples where there is no love and, in many cases, not even respect that is totally indifferent for your low mood; as if it were not with them. But there are also people who come to this depression loneliness by a real lack of social contact. All of them, reasons that we can learn to overcome.
Learn to be happy alone
As we say, the least is the reason for that feeling of loneliness, because what more is change perspective asap. If you learn to enjoy solitude, you are protected against depression, sadness and anguish. When you feel the loneliness in spite of having a social facade, when what happens is that you do not identify with the people around you, you can not let sadness overwhelm you; buscanuevas friends or change the way you interact with them.
When loneliness comes into your life by not having people around you, because your old friends are already married and have another life, because you have moved out of town and do not know anyone or because your job does not allow you to keep your normal social life, you can not allow circumstances mark your happiness. True friends always find a time when you need them and if you do not know people, rest assured that nobody's going to happen if you get stuck at home.
In any case, we understand the situations that can become depressed because of loneliness are very personal, and therefore we emphasize the need to learn to enjoy some solitude, loneliness is not a deterrent happy paraser . Because it is much you can do alone with yourself, starting portu personal development, for know you better and thus establish a healthier relationship with the outside world.
Depresión por soledad: aprende a ser feliz a solas contigo misma
La sensación de soledad es una de las causas más habituales de depresión y, tenemos que decir, que cada vez es más frecuente. Los motivos por los que muchas personas empiezan a sentirse tan solas hasta el punto de que pierden las ganas de vivir son tan variados y las situaciones en las que se descubre este sentimiento son tan diferentes, que se hace difícil generalizar sobre la soledad que conduce a la depresión.
La soledad que te lleva a la depresión
Pero en realidad poco importa el motivo por el que surge ese sentimiento asfixiante de soledad, de aislamiento y, posteriormente, de indiferencia hacia el mundo exterior, porque lo verdaderamente importante son las consecuencias de una depresión por soledad. Consecuencias que pueden llegar hasta el intento de suicidio, por lo que se trata de un problema que conviene ser tratado cuanto antes.
Soledad, tristeza y melancolía van unidas formando un cóctel que te priva de energía, de ilusiones y de esperanza. Y así, poco a poco vas llegando a un cuadro depresivo importante del que es muy difícil salir; pero recuerda que la depresión siempre tiene cura. Lo terrible de la soledad es que puede aparecer en las situaciones más insospechadas; puedes sentirte muy sola aun estando rodeada de gente, generalmente porque aunque tengas gente que quiere, te sientes incomprendida.
Uno de los ámbitos donde el sentimiento de soledad va más encaminado hacia la depresión es la pareja. Parejas donde ya no hay amor y, en muchos casos, ni siquiera hay respeto, que se muestran totalmente indiferentes por tu bajo estado anímico; como si no fuera con ellos. Pero también hay gente que llega a esta depresión por soledad por una falta real de contacto social. Todos ellos, motivos que podemos aprender a superar.
Aprender a ser feliz en soledad
Como decimos, lo de menos es el motivo de esa sensación de soledad, porque lo de más es cambiar de perspectiva cuanto antes. Si aprendes a disfrutar de la soledad, estarás protegida frente a la depresión, la tristeza y la angustia. Cuando sientes la soledad a pesar de contar con una fachada social, cuando lo que ocurre es que no te identificas con la gente que te rodea, no puedes dejar que la tristeza se apodere de ti; buscanuevas amistades o cambia tu forma de relacionarte con ellas.
Cuando la soledad llega a tu vida por no tener gente a tu alrededor, porque tus antiguos amigos ya se han casado y tienen otro tipo de vida, porque te has mudado de ciudad y no conoces a nadie o porque tu trabajo no te permite mantener tu vida social habitual, no puedes permitir que las circunstancias marquen tu felicidad. Los amigos de verdad siempre encuentran un momento cuando los necesitas y, si no conoces gente, ten por seguro que nadie va a ir a presentarse si te quedas encerrada en casa.
En cualquier caso, entendemos que las situaciones por las que se puede llegar a la depresión a causa de la soledad son muy personales, y por eso remarcamos la necesidad de aprender a disfrutar de cierta soledad, de que la soledad no sea un impedimento paraser feliz. Porque es mucho lo que puedes hacer a solas contigo misma, empezando portu desarrollo personal, por conocerte mejor y así poder establecer una relación más sana con el mundo exterior.